É Tempo de Ser Feliz

ATENÇÃO: Este texto não tem vínculo oficial com o evento, são apenas impressões pessoais de uma participante da plateia.

Tempo de Ser Feliz

Meus aprendizados na palestra que Rodrigo Fernandez deu no TEDx Ver-o-Peso.

  • Priorize: faça uma lista de tudo o que tem que fazer, como contas e compromissos, para não esquecer. Faça primeiro o que for mais importante, e depois o resto;
  • Concentre-se: fazer uma coisa de cada vez, dedicando a atenção necessária, sem interrupções. Você pode marcar 35 minutos no relógio e fazer só aquilo que lhe é proposto, dando um descanso de 5 minutos entre cada série de 25. Isso ajuda a manter o foco. Evite os desperdiçadores de tempo, como e-mail, facebook e a TV (recado pra mim!).
  • Delegue: já que você não pode dar conta de tudo. Mas antes, ensine exatamente como a outra pessoa deve fazer.
  • Diga NÃO: somente treinando, você consegue. Assuma apenas os compromissos que pode cumprir. e Lembre-se: o hábito, só se faz com a prática.
  • Tenha um tempo pra você: use o princípio do Ócio Criativo, de Domenico De Masi.
  • Organize-se, programe-se
  • Não Procrastine.

Segundo a neurociência, para uma mudança duradoura, você deve praticá-la durante 21 dias consecutivos, no mínimo (21 a 90 dias).

  1. Faça três agradecimentos diários, no mínimo.
  2. Anote suas experiências positivas. Se for fazer o bem a alguém, ANOTE. Faça conscientemente.
  3. Exercite a felicidade
  4. Medite
  5. Busque significados para a sua vida
  6. Reforce seus laços afetivos: aumente a convivência com os seus queridos. Esteja sempre próximo e quebre o seu ciclo de trabalhar demasiadamente.

2 pensamentos sobre “É Tempo de Ser Feliz

  1. Pingback: O Meu dia no TEDx Ver-o-Peso | Brabul.com

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